Basic 1. - kezdő oktatás

Ez a program azoknak szól, akik még soha,vagy csak térdelve-ülve SUP-oztak és szeretnék elsajátítani a helyes SUP-ozás alapjait.
A program végére képesek lesznek biztonságosan állva evezni, fordulni és közlekedni a vízen.

Tematika - szárazföldi oktatás:

• a SUP részei, hol, fogjuk, hogy visszük, hol állunk rajta evezés közben,
• lapát részei, beállítás, a helyes fogás,
• kiegészítők - szkeg, leash, mentőmellény, vízhatlan zsák,
• evezési alapok -  indulás, evezés, fordulás térdelve,
• felállás, állva evezés, fordulás állva,
• vízi közelekedés szabályai, RSD, teendő hajóval találkozás esetén,
• bemelegítés.

Tematika - vízi oktatás:

• vízreszállás,
• evezés térdelve, kormányzás,
• felállás, evezés állva, 
• kormányzás,
• hullámok, beesés, visszamászás a SUP-ra (csak megbeszélés),
• kiszállás, SUP kiemelése, nyújtás a parton.

Időtartam: 1,5 óra

Időzítés: délelőtti program (szombat) 09.00-10.30, délutáni program (péntek) 16.00-17.30

A SUP-ozás nem kíván különös edzettséget, fittséget, SŐT különösen izületkímélő sport.
Javaslat térdfájósoknak: kérjenek nagyon széles, stabil deszkát, hogy minél hamarabb fel tudjanak állni és ne kelljen sokáig térdelniük.
A Nocsak 100-200 méteres közelében lesz a gyakorlás, így bármikor ki lehet szállni pihenni, vagy másik deszkát kipróbálni. Rengeteg SUP-unk van, sok széles és stabil, így van lehetőség cserélni, kipróbálni egy másikat.
NAGYON FONTOS: nincs kényszer, mindenki maximális biztonságban van. Minden rider a saját tempójában halad, akkor áll fel, amikor készen áll rá. Az oktató(k) mindenben segítenek.

A regisztráció a részvételi díj átutalásával válik véglegessé. Kérjük, hogy a jelentkezéskor adjátok meg a számlázási nevet, címet!
Minden jelentkezést e-mailben igazolunk vissza és további részletes információt küldünk.
Deszka bérlés esetén mentőmellényt is biztosítunk, melynek viselése a Basic 1-2. túrán erősen javasolt, de nem kötelező.

Részvételi díj: bérelt SUP-pal 7.500 Ft, saját SUP-pal 3.500 Ft